Październikowe warsztaty kręgosłupa

W październiku spotkaliśmy się z mieszkańcami Wrocławia aż dwa razy w Centrum Aktywności Sportowej i Społecznej SKAŁKA.

Podczas naszych warsztatów mieszkańcy mieli okazję zapoznać się z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie samego kręgosłupa oraz mięśnie całego tułowia. Nie zabrakło oczywiście technik relaksacyjnych ani rozciągających.

Więcej informacji na naszej stronie internetowej:
http://fizjohome.wroclaw.pl/pazdziernikowe-warsztaty-kregoslupa/

Obudź w sobie maratończyka

WARSZTATY DLA AKTYWNYCH

Zapraszamy na wykład i wspólne ćwiczenia z fizjoterapeutą.

Więcej na: http://fizjohome.wroclaw.pl/warsztatay-dla-biegaczy-wroclaw/

Sobota 08.08., godzina 12:00, Plac Nowy Targ – pawilon Centrum Stworzone dla Zdrowia.

Zadbaliśmy o kregosłup i postawę ciała - relacja z warsztatów

ĆWICZENIA I ZABAWY Z ELEMENTAMI REHABILITACJI DLA CAŁYCH RODZIN

Oto jak było:

Sprawdź więcej na:
http://fizjohome.wroclaw.pl/cwiczenia-dla-starszych-i-mlodszych-relacja-z-warsztatow-rodzinnych/

Warsztaty rehabilitacujne dla całej rodziny!

DOWIEDZ SIĘ JAK RODZINNIE ZADBAĆ O SWÓJ KRĘGOSŁUP I POSTAWĘ CIAŁA

Zapraszamy na warsztaty rodziców z dziećmi - będą ćwiczenia dla starszych i młodszych :)

Zachęcamy do wzięcia udziału w naszych warsztatach całe rodziny: dzieci, rodziców i dziadków! Podczas zajęć będziemy usprawniać całe ciało, ale skupimy się na tych mięśniach, które odpowiadają z utrzymywanie prawidłowej postawy ciała.

Już 28 maja o godzinie 17:00, Plac Dominikański 6, II piętro, sala 210.

Będziemy się wzmacniać, rozciągać i korygować ustawienie swojego ciała. A wszystko to w atmosferze współpracy i integracji rodzinnej.

Więcej informacji i link do zapisów na stronie znajdziesz TUTAJ.

Kolejna relacja z naszych warsztatów!

ZDROWE I PROSTE PLECY - JAK BYŁO?

Fajnie było, ale się skończyło :)

Z okazji Miesiąca Rodziny 14 maja zorganizowaliśmy dla Państwa warsztaty na temat dbania o swój kręgosłup.

Mówiliśmy o prostych sposobach i czynnościach, które można wykonywać nawet w pracy, pokazaliśmy ćwiczenia zapobiegające oraz zmniejszające ból pleców i odpowiadaliśmy na Wasze pytania. Nie obyło się bez żartów, które utrzymywały wesołą atmosferę podczas wspólnego pocenia się na macie

Więcej na: http://fizjohome.wroclaw.pl/zdrowe-i-proste-plecy-relacja-z-warsztatow/
 
Dziękujemy wszystkim za przybycie. 

I zapraszamy na kolejne wydarzenia!

Bezpłatne warsztaty z FizjoHome już w maju!!

Warsztaty "Zdrowe i proste plecy" już 14 maja, godz. 17:00 -19:00. Zapraszamy wszystkich chętnych.

Jeśli doskwierają Ci bóle kręgosłupa, chciałbyś poznać sposób na zdrowe plecy, prowadzisz siedzący tryb życia i boisz się o swój kręgosłup i postawę ciała – to spotkanie jest dla Ciebie!

Na warsztatach dowiesz się między innymi:

•     jakie formy ćwiczeń i sportu są najlepsze dla kręgosłupa;
•     jak poszczególne aktywności sportowe wpływają na sylwetkę i postawę ciała;
•     w jakich warunkach nasz kręgosłup czuje się najlepiej;
•     jakie ćwiczenia wykonywać rano;
•     jak ćwiczyć by nasze plecy były w dobrej formie;
•     co zrobić, gdy już nas boli;
•     jak zrobić prawidłową rozgrzewkę przed ćwiczeniami i rozciąganie po ćwiczeniach.

Zachęcamy do wzięcia udziału i wspólnych ćwiczeń :)

Spotkajmy się 14 maja o godzinie 17:00 w siedzibie WCRS, pl. Dominikański 6, sala 210.

Zapisy na warsztaty prowadzone są tutaj.

Dzień Zdrowia we Wrocławiu - bylismy partnerem tego wydarzenia

ZACHĘCAMY DO OGLĄDANIA ZDJĘĆ - MOŻE ODNAJDZIECIE NA NICH SIEBIE?

11. kwietnia byliśmy z Wami w Galerii Dominikańskiej, gdzie mieliście możliwość bezpłatnego skorzystania z naszych usług.

Dziękujemy wszystkim za przybycie. Było nam niezmiernie miło, że nasze stoisko cieszyło się aż tak dużym zainteresowaniem.

A oto jak było:

Więcej na: http://fizjohome.wroclaw.pl/dzien-zdrowia-we-wroclawiu-relacja-z-wydarzenia/.

Bezpłatne konsultacje z okazji Dnia Zdrowia we Wrocławiu!

ODWIEDŹ NAS JUŻ W SOBOTĘ

Zostaliśmy partnerami wydarzenia Dzień Zdrowia we Wrocławiu. Z tej okazji zapraszamy wszystkich chętnych na darmowe konsultacje fizjoterapeutyczne, które będą odbywać się 11 kwietnia w godzinach 11:00 - 19:00 w Galerii Dominikańskiej.

Będziemy udzielać porad dotyczących profilaktyki zdrowotnej i rehabilitacji:

• wykonamy badanie i określimy Twój problem;

• pokażemy ćwiczenia lecznicze ukierunkowane na Twoją dolegliwość – do samodzielnego bezpiecznego wykonywania w domu;

• poinstruujemy Cię jak uniknąć bólu kręgosłupa, a jeśli już się pojawił, pokażemy jak w prosty sposób go ograniczyć;

• odpowiemy na pytania dotyczące rehabilitacji;

• przeprowadzimy niezbędne instruktaże na temat Twojej prawidłowej pozycji przy pracy/odpoczynku; wyjaśnimy dlaczego tak ważna jest poranna rozgrzewka i zaprezentujemy na czym polega;

• pokażemy ćwiczenia na drętwiejące ręce oraz nogi i wiele innych.

Gorąco zapraszamy!

 

Oficjalna strona wydarzenia:

http://fizjohome.wroclaw.pl/konsultacje-fizjoterapeutyczne-dzien-zdrowia-wroclaw/ 

Tak było na piątkowch warsztatach!

JAK SZYBKO I SKUTECZNIE ZRELAKSOWAĆ SWOJĄ SZYJĘ, RAMIONA I PLECY? 

- NA TO PYTANIE JUŻ SOBIE ODPOWIEDZIELIŚMY.

Zobacz całą relację w wydarzenia na:

http://fizjohome.wroclaw.pl/warsztaty-rozluzniania-wroclaw/.

Dodatkowo pod tym adresem dostępne są ciekawe materiały do pobrania dotyczące rozluźniania swojego ciała nawet w pracy!

Czasem wystarczy niewielki bodziec, bo nasze ciało przyjemnie się zrelaksowało - a my będziemy wtedy zdrowsi.

Warsztaty rozluźniania ciała przeprowadzili dla Państwa:

1. Maja Kanecka, mgr fizjoterapii, FizjoHome,

2. Marco Di Dio, mgr fizjoterapii, FizjoHome.

Bezpłatne warsztaty rozluźniania ciała!

DOWIEDZ SIĘ JAK MOŻESZ W PRACY ZRELAKSOWAĆ SWOJĄ SZYJĘ, KARK I KRĘGOSŁUP

Zapraszamy wszystkich chętnych!

Razem z WCRS zorganizowaliśmy dla Was zajęcia, na których dowiecie się między innymi:

•  jak prawidłowo siedzieć i stać, by nie męczyć za bardzo kręgosłupa;
• co zrobić rano, by obudzić kręgosłup i przygotować go na cały dzień pracy;
• co zrobić, by w pracy oszczędzić sobie bólu szyi i karku;
• co zrobić, gdy podczas siedzenia lub stania nasze nogi stały się ociężałe;
• oraz poznacie praktyczne sposoby na zrelaksowanie w pracy całego kręgosłupa;
• i wiele innych.

Zajęcia skierowane są do wszystkich osób, które na co dzień doświadczają stresu i natłoku zajęć i którym brakuje czasu na relaks i wypoczynek.

Warsztaty odbędą się w budynku przy Placu Dominikańskim 6,  II piętro, w sali 210.

Zaczynamy o 17:30. Warsztaty potrwają półtorej godziny.

Zapisy na warsztaty odbywają się drogą internetową poprzez formularz zgłoszeniowy na stronie: http://wcrs.wroclaw.pl/warsztatyrozluznianiaciala.

Do zobaczenia :)

Program dla kobiet w ciąży

Jeśli nie chcesz spędzić całej ciąży na kanapie, chcesz czuć się rześko i witalnie - umów się z nami trening.

Jesteś w ciąży, a zdrowie - zarówno Twoje, jak i rosnącego pod twoim sercem Maluszka jest dla Ciebie najważniejsze. Bez względu na to, czy byłaś aktywna przed zajściem w ciążę czy nie - warto spróbować.

Zajęcia dostosowujemy do trymestru ciąży i Twojej kondycji fizycznej. Zawierają one zarówno elementy Strechingu, Pilatesu, Body Artu czy Jogi.

Co dają odpowiednie ćwiczenia:
- zmniejszenie ryzyka cukrzycy ciążowej;
- zmniejszenie dolegliwości i profilaktykę schorzeń stawów i kręgosłupa;
- zapobieganie wzdęciom, zaparciom;
- zapobieganie obrzękom;
- lepszy nastrój i spokojniejszy sen;
- lepsze przygotowanie ciała do porodu;
- szybszy powrót do formy po ciąży i porodzie.





Sprawdź naszą stronę www.
 
Zadbaj o siebie. Zadbaj o swoje dziecko.

Karta Upominkowa – z troski o zdrowie bliskiej osoby.

Pomyśl o tym, czego potrzebuje osoba, na której Ci zależy. Czasem nie warto kupować kwiatów, czekoladek…

Od marca w FizjoHome - Karty Upominkowe. Bliska Ci osoba może skorzystać ze wszystkich oferowanych przez nas usług, w zależności od tego na co ma ochotę i czego potrzebuje. Sam wyznaczasz kwotę jaką przeznaczasz na zabiegi, a osoba obdarowana musi już tylko umówić się na wizytę... lub wizyty!

Najpopularniejszą formą prezentów są masaże. Ale pamiętajmy, że fizjoterapia to dużo więcej. Czasem odpowiedni trening, zabieg manualny, stretching czy techniki relaksacyjne będą lepszą formą łagodzącą dolegliwości bliskiej Ci osoby. Służymy radą – w razie jakichkolwiek wątpliwości.

Aby zakupić Kartę Upominkową zadzwoń pod numer: 730-150-324 lub wyślij nam wiadomość e-mail. Po ustaleniu szczegółów i dokonaniu przelewu, dostarczymy Ci Kartę osobiście lub wyślemy pocztą.

Link do strony. 

Pozdrawiamy

Zespół FizjoHome

Co możemy zrobić dla naszego Maleństwa?

Zajmujemy się opieką i pomagamy Rodzicom oraz Maluszkom już od pierwszych dni, kiedy są na świecie!

Jak pielęgnować niemowlę? Zobacz, co możesz zrobić dla swojego Dziecka, aby prawidłowo się rozwijało. Sprawdź czego unikać, a na jakie czynności w codziennej pielęgnacji kłaść nacisk.

Sposób pielęgnacji i dbania o nasze Maluszki ma dla nich ogromne znaczenie - codziennie powtarzane czynności jeśli są wykonywane w odpowiedni sposób stymulują  układ nerwowy  dziecka do rozwoju i szybszego poznawania świata. Niewłaściwa pielęgnacja hamuje naturalne odruchy i może powodować niewykorzystywanie przez Malucha jego całego potencjału.

Jeśli chcesz wesprzeć rozwój swojego Maleństwa albo masz wątpliwości co do jego pielęgnacji - służymy pomocą. Umów się na spotkanie, a nasz fizjoterapeuta punktualnie pojawi się u Ciebie w domu - w otoczeniu znanym Twojemu dziecku, gdzie czuje się bezpiecznie.

Instruktaż pielęgnacji niemowląt

Senior Zawodowiec – relacja z Arkad Wrocławskich

 MAMY JUŻ ZDJĘCIA Z SOBOTNIEGO WYDARZENIA!

24.01.2015r byliśmy z Wami w Arkadach Wrocławskich. Dziękujemy wszystkim za przybycie. Było wspaniale! A oto jak wyglądała nasza praca. 

Więcej na: http://fizjohome.wroclaw.pl/aktulanosci/

Mamy nadzieję, że spędziliście z nami udany czas. Pamiętajcie o aktywnym siedzeniu i codziennej dozie ruchu. Dbajcie o siebie i do zobaczenia!
Zapraszamy do przejrzenia reszty fotografii z wydarzenia na naszej stronie www.

Przyjdź do nas do Arkad

DARMOWE KONSULTACJE FIZJOTERAPEUTYCZNE

Halo halo!!

Jesteśmy partnerami wydarzenia ,,SENIOR ZAWODOWIEC”!
Z tej okazji, 24 stycznia od godz. 10 do 18 będziemy udzielać darmowych porad w Arkadach Wrocławskich.


Zapraszamy Babcie, Dziadków i ich rodziny!

Znajdź stoisko FizjoHome i zgłoś się do nas:

• odpowiemy na wszystkie pytania dotyczące rehabilitacji;
• wykonamy badanie fizjoterapeutyczne i zdiagnozujemy Twój problem;
• udzielimy wskazówek terapeutycznych;
• zaproponujemy ćwiczenia lecznicze, do samodzielnego wykonywania w domu;
• przeprowadzimy różnego typu instruktarze, np: jakie ćwiczenia robić, gdy drętwieją ręce; jak prawidłowo siedzieć i stać; jakie ćwiczenia należy wykonywać, by nie bolały plecy; jak ćwiczyć gdy doskwierają nam zaburzenia równowagi; jak poprawić ruchomość bioder i zmniejszyć ich ból;
• i wiele innych.

Dodatkowo o godzinie 13:00 zapraszamy na wspólną gimnastykę pod sceną! Ruch to zdrowie, a odpowiednie ćwiczenia utrzymają Twoje ciało w dobrej formie.


Do zobaczenia!!

 

Nasze www. 

Kinesiotaping dla kobiet w ciąży!

BEZPIECZNY SPOSÓB NA TO, BY CZUĆ SIĘ DOBRZE I KOMFORTOWO

Możesz być aktywna i czuć się rześko przez całą ciążę. Nawet w trzecim trymestrze – gdy na przykład zaczynają dokuczać Ci bóle pleców i spuchnięte kostki.

Jeśli Twój brzuch zrobił się ciężki i bolesny, albo kręgosłup lędźwiowy odzywa się przy każdym kroku,  nawet kiedy leżysz – kinesiotaping zmniejszy nieprzyjemne objawy. Poza tym plastrowanie przeciwdziała powstawaniu rozstępów mięśni brzucha - częstemu problemowi, który pojawia się szczególnie w końcowym okresie ciąży.

Tak samo rzecz ma się z obrzękami kostek i podudzi. Kinesiotaping w prosty sposób może pomóc Twojemu organizmowi ,,przesunąć” opuchliznę i ją wchłonąć. A wszystko to łatwo i całkowicie bezpiecznie dla Ciebie i dziecka.

W ciąży nadal możesz czuć się sobą i być panią swojego ciała!

Sprawdź więcej na:
fizjohome.wroclaw.pl/kinesiology-taping-wroclaw


Daj sobie trochę wytchnienia i poczuj ulgę.

Pozdrawiamy 

Zespół FizjoHome